Which vitamin is in leafy green vegetables?

Which vitamin is in leafy green vegetables?

Leafy green vegetables, like spinach, kale, and collard greens, are rich in several vitamins, but the most prominent are:Vitamin K: Essential for blood clotting and bone health. For example, one cup of cooked spinach provides over 1000% of the daily recommended intake.

Vitamin A (as beta-carotene): Supports vision, skin health, and immunity. A cup of cooked kale offers about 200% of the daily value.

Vitamin C: An antioxidant that aids in immune function and collagen formation. A cup of raw kale has about 80 mg, roughly 90% of the daily need.

Folate (Vitamin B9): Crucial for cell division and DNA synthesis. A cup of cooked spinach contains about 66 mcg, or 15-20% of the daily requirement.

They also contain smaller amounts of vitamins E and B-complex. If you want specifics on a vegetable or amounts, let me know!

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How much protein is in 1 Litre of curd?

How much protein is in 1 Litre of curd? On average, curd typically contains about 3 to 4 grams of protein per 100 grams . Therefore, in 1 kilogram (1000 grams) of curd, you can expect it to contain approximately 30 to 40 grams of protein. Protein in curd High in protein: Curd is a good source of high-quality protein, essential for muscle maintenance, repair, and overall body function. Calcium content: It provides a significant amount of calcium, crucial for maintaining strong bones and teeth. How much protein should I eat per day? How much protein do I need? Most adults need around 0.75g of protein per kilo of body weight per day (for the average woman, this is 45g, or 55g for men). Can I eat curd at night? Your metabolism is slow during the night hours, and since curd is heavy to digest, it is not recommended to have it at night. The amount of protein in 1 liter of curd (yogurt) can vary depending on the type of milk used and the brand. H...

कटे हुए पपीते को ताजा कैसे रखें?

पपीता कैसे स्टोर करें? पपीता को रैप करे फूड प्लास्टिक रोल से पपीता को रैप करे फूड प्लास्टिक रोल से अगर पपीता बच गया है तो आप इसको फ्रिज में एक-दो दिनों के लिए स्टोर भी कर सकते हैं. इसके लिए आप पपीते को रैप करे फूड प्लास्टिक रोल से फ्रीज़ में स्टोर करें . पपीता घर लाने के बाद अगर ये कच्चा महसूस हो तो इसको आप आसानी से घर पर पका भी सकते हैं. इसके लिए पपीते को अख़बार में लपेट कर गेंहू या चावल के डब्बे में नीचे की ओर रख दें. बिना फ्रिज के कटे हुए पपीते को ताजा कैसे रखें? पपीता को रैप करे फूड प्लास्टिक रोल से फूड प्लास्टिक रोल से आसानी से पपीता को २ दिन तक ताजा रखा जा सकता है. ये मार्केट मे आसानी से अवैलब्ले है.

सुबह के समय केला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है

सुबह के समय केला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है. ऐसे में नाश्ते के समय इसे खाना एक सही समय है. केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है. Banana 🍌

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