केला खाने के कुछ फायदे

 

केला खाने के कुछ फायदे

केला खाने का कोई निश्चित समय नहीं है, लेकिन सुबह नाश्ते के साथ या शाम को हल्का नाश्ता के रूप में केला खाना फायदेमंद होता है। रात में भी केला खाया जा सकता है, खासकर यदि आपको अच्छी नींद चाहिए, क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है. हालांकि, कुछ लोगों को रात में केला खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. 

केला खाने के कुछ फायदे:

सुबह:
नाश्ते के साथ केला खाने से शरीर को दिन भर के लिए ऊर्जा मिलती है. 
शाम:
शाम को भूख लगने पर केला खाने से पेट भरा रहता है और ऊर्जा मिलती है. 
रात:
रात में केला खाने से नींद बेहतर हो सकती है, क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है. 
व्यायाम से पहले या बाद:
केला व्यायाम के दौरान और बाद में ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है. 


कुछ लोगों को केला खाने से बचना चाहिए: 


यदि आपको सर्दी, खांसी या बुखार है तो रात में केला खाने से बचना चाहिए. जिन लोगों को अस्थमा, खांसी या पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें भी केला खाने से बचना चाहिए. 
खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए.


निष्कर्ष:

केला एक पौष्टिक फल है और इसे दिन में कभी भी खाया जा सकता है। हालांकि, सुबह नाश्ते के साथ या शाम को हल्का नाश्ता के रूप में खाना सबसे अच्छा है। रात में भी केला खाया जा सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।