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Healthy habits lana ek achha nirnay hai!

Healthy habits lana ek achha nirnay hai!  Yahaan kuch sujhav hain jo aapko healthy habits lene mein madad kar sakte hain: Healthy lifestyle  1. * Niyamit Vyayam *: Rozana vyayam karna ek achha habit hai. Aap shuruat mein chhote goals set karke shuru kar sakte hain. 2. * Santulit Aahar *: Santulit aahar lena bahut zaroori hai. Aap apne aahar mein phal, sabziyan, protein, aur whole grains ko shamil kar sakte hain. 3. * Pani Pee *: Pani peena hamare shareer ke liye bahut zaroori hai. Aap rozana kam se kam 8-10 glass pani peene ka lakshya rakh sakte hain. 4. * Neend *: Paryapt neend lena bahut zaroori hai. Aap rozana 7-8 ghante ki neend lene ka lakshya rakh sakte hain. 5. * Tanav Prabandhan *: Tanav prabandhan ke liye aap yoga, dhyan, ya anya tanav kam karne wali taknikon ka upyog kar sakte hain. 6. * Niyamit Check-up *: Niyamit check-up karwana bahut zaroori hai. Aap apne doctor ke sath niyamit check-up ke liye samay nirdharit kar sakte hain. In sujhavon ko apne dincharya mein sh...
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रोटी को मुलायम कैसे बनाएं?

         रोटी को मुलायम कैसे बनाएं? मुलायम रोटी  रोटी को मुलायम बनाने के लिए कुछ सुझाव यहाँ दिए गए हैं: 1. * आटे की गुणवत्ता *: आटे की गुणवत्ता अच्छी होनी चाहिए। ताज़ा आटा और अच्छी गुणवत्ता का आटा रोटी को मुलायम बनाने में मदद करता है। 2. * पानी की मात्रा *: आटे में पानी की मात्रा सही होनी चाहिए। अधिक पानी से आटा गीला हो सकता है, जबकि कम पानी से आटा सूखा हो सकता है। 3. * आटे को गूंथना *: आटे को अच्छी तरह से गूंथना चाहिए। इससे आटे में ग्लूटेन अच्छी तरह से विकसित होता है और रोटी मुलायम बनती है। 4. * आटे को आराम देना *: आटे को गूंथने के बाद कुछ समय के लिए आराम देना चाहिए। इससे आटे में ग्लूटेन आराम से विकसित होता है और रोटी मुलायम बनती है। 5. * बेलने का तरीका *: रोटी बेलने का तरीका भी महत्वपूर्ण है। आटे को सही तरीके से बेलने से रोटी का आकार और बनावट अच्छी होती है। 6. * पकाने का तरीका *: रोटी पकाने का तरीका भी महत्वपूर्ण है। रोटी को सही तापमान पर और सही समय तक पकाना चाहिए। इन सुझावों का पालन करके, आप मुलायम और स्वादिष्ट रोटी बना सकते हैं।       ...

Agar aapko beetroot khane se gale mein kharash hoti hai, to aap kuch upay kar sakte hain:

  Beat (ya beetroot) khane se gale mein kharash hone ke kai karan ho sakte hain: Beetroot  1. * Allergy *: Kuch logon ko beetroot se allergy ho sakti hai, jisse gale mein kharash, itching ya swelling ho sakti hai. 2. * Acidity *: Beetroot mein kuch tatva hote hain jo acidity badha sakte hain, jisse gale mein kharash ho sakti hai. 3. * Irritation *: Beetroot ke kuch tatva gale ki delicate tissue ko irritate kar sakte hain, jisse kharash ho sakti hai. Agar aapko beetroot khane se gale mein kharash hoti hai, to aap kuch upay kar sakte hain: 1. * Kam matra mein khayein *: Beetroot ki kam matra mein khane se shayad samasya kam ho. 2. * Pani peeyein *: Beetroot khane ke baad pani peene se acidity aur irritation kam ho sakti hai. 3. * Doctor se paramarsh *: Agar samasya jyada ho, to doctor se paramarsh karna zaroori hai. Agar aapko lagta hai ki aapko beetroot se allergy hai, to doctor se paramarsh karna zaroori hai. Beetroot ek swasth aur swadisht sabz hai jise kai tarah se khaya ja ...

Iron ki kami ka pata karne ke liye kuch lakshan aur test hote hain:

 Iron tablets lene se shareer mein iron ki kami door ho sakti hai, jisse anemia (lohe ki kami) se judi samasyaon mein sudhar aa sakta hai. Iron tablets lene ke fayde: Iron tablets  1. * Anemia *: Iron tablets lene se shareer mein iron ki kami door ho sakti hai, jisse anemia se judi samasyaon mein sudhar aa sakta hai. 2. * Hemoglobin badhata hai *: Iron tablets lene se hemoglobin ki matra badhti hai, jisse shareer mein oxygen ki aapurti behtar hoti hai. 3. * Thakan aur kamjori kam hoti hai *: Iron tablets lene se thakan aur kamjori mein kami aa sakti hai, kyunki shareer mein oxygen ki aapurti behtar hoti hai. Haalaanki, iron tablets lene se kuch side effects bhi ho sakte hain, jaise ki: 1. * Pet dard *: Iron tablets lene se pet dard ho sakta hai. 2. * Kabz *: Iron tablets lene se kabz ho sakta hai. 3. * Matra se jyada iron *: Iron tablets ki matra se jyada matra mein lene se shareer mein iron ki aadiktata ho sakti hai, jo hanikarak ho sakti hai. Iron tablets jyada khane se sh...

Kya bacho ke Molar teeth bhi toot jate hain. Kya hota hai ye molar teeth

  Molar teeth  Haan, bacho ke molar milk teeth (dudh ke daant ke molar) bhi toot jate hain jab permanent molar teeth aane lagte hain. Yeh prakriya swabhavik hai aur bachon ke vikas ka ek hissa hai. Milk molars ki sankhya 8 hoti hai, 4 upar aur 4 niche. Ye molars bhi permanent molars se badal jate hain jab bachche bade hote hain. Molar teeth (मोलर दांत) hote hain piche ke daant jo khana chabane aur peesne mein madad karte hain. Ye daant bahut majboot hote hain aur khane ko achhe se chabane mein sahayak hote hain. Molar teeth  Molar teeth ki kuch visheshtayein hain: 1. * Khana chabane mein madad* : Molar teeth khane ko achhe se chabane mein madad karte hain. 2. * Majboot *: Molar teeth bahut majboot hote hain aur jyada dabaav sahan kar sakte hain. 3. * Piche ke daant *: Molar teeth piche ke daant hote hain, jo khana chabane aur peesne mein madad karte hain. Bachon ke molar milk teeth bhi hote hain, jo permanent molar teeth se badal jate hain jab bachche bade hote hain.

Kya sabhi milk teeth tuth jate hai

Kya sabhi milk teeth tuth jate hai Milk Teeth   Haan, sabhi milk teeth (baby teeth) tut jate hain aur permanent teeth se badal jate hain. Yeh prakriya 6 saal ki aayu se shuru hoti hai aur lagbhag 12-14 saal ki aayu tak poori ho jati hai. Milk teeth ki sankhya 20 hoti hai, jismein 10 upar aur 10 niche hote hain. Yeh teeth bachon ke liye bahut mahatvapoorn hote hain, kyunki ye unhein khana chabane aur bolne mein madad karte hain. Jab bachche bade hote hain, to unke milk teeth tutne lagte hain aur permanent teeth aane lagte hain. Permanent teeth ki sankhya 32 hoti hai, jismein 16 upar aur 16 niche hote hain. Yeh prakriya swabhavik hai aur bachon ke vikas ka ek hissa hai. Lekin agar aapko koi samasya ho, to aap dentist se salah le sakte hain.

Kale ghare chupane ke liye kuch tips hain

 Haan, yeh sambhav hai! Agar aapke kale gharon ko chhupaane ke liye makeup karte hain aur sahi technique ya products ka upyog nahi karte hain, to yeh aur bhi zyada kale dikhne lagenge. Dark circles tips Kuch tips hain jo aap follow kar sakte hain: 1. * Sahi concealer chune *: Apne skin tone se match hone wala concealer chune aur usmein yellow undertone ho to aur bhi accha hai. 2. * Primer ka upyog kare *: Primer se makeup set ho jata hai aur skin smooth dikhne lagti hai. 3. * Less is more *: Bahut zyada makeup karne se bachiye, kyunki yeh kale gharon ko aur bhi zyada highlight kar sakta hai. 4. * Setting powder ka upyog kare *: Setting powder se makeup lamba samay tak set rehta hai aur skin matte dikhne lagti hai. Agar aapko makeup mein expertise chahiye, to aap makeup artist se salah le sakte hain ya online tutorials follow kar sakte hain.  Kale ghare chupane ke liye kuch tips hain: 1. * Concealer *: Apne skin tone se match hone wala concealer chune aur usmein yellow underton...